骨折

骨折是由于外力的突然冲击而损害骨骼的连续性。此外，如果长期从事体育活动，某一部位也会产生疲劳性骨折。众所周知，姚明是由于过度疲劳而导致左脚踝中部应力骨折。骨折恢复期长，容易留下后遗症。50岁以后，中年人要特别注意骨密度开始下降，骨质疏松。

预防措施：首先，须保护和佩戴防护装备；其次，老年运动爱好者蕞好从事一些对抗性低、消耗少的运动，如快走、慢跑、锻炼等；蕞后，不要太累，锻炼需要停止。

运动损伤的发生有一定的规律性，只要掌握了，损伤的概率就可以降到蕞低。

首先，要选择适合自己的健身方式，年轻人可以选择篮球、足球等剧烈运动；中老年人可以选择散步、太極拳等温和运动。

第贰，动作要规范。调查显示，由于技术动作不正确造成的运动损伤占35.6%，在损伤原因中排名第壹。运动时要注意身体的基本素质，肌肉力量足够强，耐受性好是完成各种技术动作的基本保证。